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Posturas de Yoga – Asanas

Durante la práctica de las Asanas (Posturas de Yoga) podemos establecer un diálogo íntimo y silencioso con nuestro cuerpo, permitiéndonos explorar y aceptar nuestra realidad física.

Gracias a las diferentes posiciones de yoga podemos comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo y los estímulos que éste necesita para estar equilibrado y en armonía.

Además, las asanas de yoga proporcionan equilibrio entre el cuerpo y la mente, generando salud física y psíquica.

A continuación os presentamos una serie de posturas de práctica común en el yoga, divididas en niveles de dificultad. Asana se define como “postura o pose;”. En un principio, sólo había una asana- una postura estable y cómoda para la prolongada meditación sentada “asiento.”

Más que un simple estiramiento y tonificación del cuerpo físico, el yoga plantea abrir los nadis (canales de energía) y los chakras (centros psíquicos) del cuerpo.

Las posturas de yoga también purifican y ayudan a sanar el cuerpo, así como controlar, calmar y enfocar la mente. Las diferentes categorías de posturas producen diferentes efectos energéticos, mentales, emocionales y físicos.

Cuando mantengas una postura de yoga, asegúrate de que puedas respirar lenta y profundamente, utilizando Dirga o Ujjayi Pranayama.

Si no has practicado posturas de yoga antes, por favor lee nuestra guía para principiantes de yoga.

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Comentarios (11)

Amo el Yoga me relaja y me hace sentir Super Bien, gracias por compartir esas imagines, tengo 65 años y creo que no es tarde para practicar sólo tengo que hacerlo con mucho cuidado por mi osteoporosis

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Gracias por la Hermosa Guia para sanación completa. Estar alineada. Los Bendigo.

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Muchas gracias

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Excelente!!!

El Yoga me ayuda a balancear mis emociones y mediante la meditación mi alma se mantiene en absoluta paz!

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Gracias,realmente maravilloso!!!!!

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Excelente el video Gracias por compartir
Saludos
Elizabeth

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Me encanta el yoga. Mis posturas son algo suspicius. Lo hago con mi amiga laura.
He necesitado 10 años de experiencia para hacer estas posturas,
ahora el camasutra me resulta mas facil

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Excelente fotos muy didácticas, tengo 58 años y unas pocas semanas practicando y me está haciendo muy bien

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Gracias ahora tengo nuevas posiciones para practicar

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Me podrán enviar las posturas por favor para poder aprenderme los nombres en sánscrito. Soy practicante de yoga.

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Las asanas o posturas de yoga son una de las mejores herramientas de relajación que existen. Recomiendo a todo aquel que aun no ha practica, que lo haga y no se arrepentirá.

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