Salabhasana – Postura del Saltamontes

    Salabhasana - Postura del Saltamontes

    Salabhasana – Postura del Saltamontes

    Salabha significa “cigarra”. Salabhasana – Postura del Saltamontes se basa en el saltamontes descansando con las piernas levantadas. Esta postura estira piernas, abdomen y zona lumbar. Requiere un considerablle esfuerzo muscular.

    Asana

    Salabhasana - Postura del Saltamontes

    Técnica

    1. Tumbate en posición prona con la cara hacia abajo, los brazos a los lados y las palmas hacia arriba.
    2. Inspira a la vez que levantas la cabeza, el pecho y las piernas del suelo. Levanta los brazos paralelos al suelo. Aguanta durante 10-20 segundos, respirando normalmente. Espira al bajar las extremidades.

    Beneficios

    • Mejora la circulación sanguínea
    • Regula la función intestinal
    • Ayuda a liberar estrés
    • Mejora la función del hígado, páncreas y riñones

    Contraindicaciones

    No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias;

    • Lesión de espalda
    • Dolor de cabeza

     


    Video