Balasana – Postura del niño


    Balasana – Postura del niño

    Bala significa “niño”. Balasana es una postura de relajación. En esta posición la columna se dobla hacia delante 110 grados, lo que proporciona un excelente contraestiramiento para los estiramientos que requieren una inclinación hacia atrás de la columna.

    Asana

    balasana-postura del nino

    Musculación

    balasana-musculacion

    Técnica

    1. Posición sentada en Vajrasana.
    2. Espira y lentamente inclínate hacia delante, apoya la frente en el suelo.

    Beneficios

    • Relaja la columna
    • Estira las vertebras lumbares
    • Alivia los pies cansados
    • Reduce el cansancio
    • Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga.

    Contraindicaciones

    No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias;

    • Diarrea
    • Embarazo
    • Lesión en la rodilla

     


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