Siddhasana – Postura Perfecta

    Postura perfecta yoga

    Siddhasana – Postura Perfecta

    Siddha quiere decir “perfecta”. Los Siddhas son yoguis que poseen facultades sobrenaturales. Se recomienda Siddhasana – Postura Perfecta para la práctica de pranayama y meditación.

    Asana

    Postura perfecta yoga

    Técnica

    1. Posición sentada en Dandasana
    2. Lleva el pie dereho hacia el cuerpo y coloca el talón contra el perineo.
    3. Dobla la pierna izquierda y lleva el talón contra el hueso púbico por encima de los órganos genitales.
    4. Gira la planta del pie izquierdo hacia arriba y mete los dedos entre el pliegue de la pierna derecha.
    5. Apoya el talón izquierdo por encima del muslo izquierdo

    Beneficios

    • Reduce estrés y ansiedad
    • Relaja el cerebro
    • Fortalece articulaciones de tobillo, cadera y rodilla

    Advertencia

    Si te resulta incómodo para los pies, practica sentado en Sukhasana


    Video