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Bakasana – Postura de la Grulla

Bakasana – Postura de la Grulla

Bakasana - Postura de la Grulla Baka quiere decir "grulla". Bakasana - Postura de la Grulla se basa en la grulla, un ave acuática alta, con un cuello largo y elegante, largas patas y un pico recto. Camina en las aguas estancadas, con la cabeza agachada, en busca de peces. Al principio, la postura parece ...

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Ardha Uttanasana – Media Pinza

Ardha Uttanasana – Media Pinza

Ardha Uttanasana - Media Pinza Ardha quiere decir "media" y uttana "extensión". Ardha Uttanasana - Media Pinza es una postura sencilla y eficaz que permite un estiramiento limpio y sin riesgos de pierna posterior, espalda y hombros. Se puede utilizar como alternativa o preparación de Uttanasana Asana ...

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Halasana – Postura del arado

Halasana – Postura del arado

Halasana - Postura del arado Hala = "arado". En Halasana - Postura del arado, el cuarpo adopta la forma de un arado indio. Se suele practicar después de Sarvangasana. Asana Técnica Comienza tumbado en Savasana. Espira para subir las piernas 90º y llevarlas por encima del pecho y la cara. ...

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Sarvangasana – Postura de la vela

Sarvangasana – Postura de la vela

Sarvangasana - Postura de la vela Sarva = "completo", anga = "cuerpo". Sarvangasana - Postura de la vela se considera tradicionalmente la reina de las posturas. Esta postura beneficia a todo el cuerpo. Se invierte el flujo de sangre, por lo que aumenta el aporte de sangre a la cara y el cerebro. Una buena contra ...

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Ardha Matsyendrasana – Media Torsión Sentada

Ardha Matsyendrasana – Media Torsión Sentada

Ardha Matsyendrasana - Media Torsión Sentada Ardha = "media", Matsyendra = "Señor de los peces". En Ardha Matsyendrasana - Media Torsión Sentada hay que prestar especial atención a la postura de los miembros inferiores para lograr un buen giro de columna. Asana Técnica Comienza sentado en ...

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Ardha Chandrasana – Postura de la media luna

Ardha Chandrasana – Postura de la media luna

Ardha Chandrasana - Postura de la media luna Ardha = "media", chandra = "luna". Ardha Chandrasana - Postura de la media luna es una postura de equilibrio lateral con el tronco inclinado lateralmente. Todas las extremidades se estiran en tres planos. Asana Técnica Comienza de pie en Tadasana. ...

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Garudasana – Postura del águila

Garudasana – Postura del águila

Garudasana - Postura del águila Garuda= "dios águila". Garudasana - Postura del águila requiere mucha flexibilidad en las piernas y los hombros. Asana Técnica Comienza de pie en Tadasana. Mira hacia delante y fija la vista en un punto. Respira profundamente y centra la mente. Pon las dos ...

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Natarajasana – Postura de la danza

Natarajasana – Postura de la danza

Natarajasana - Postura de la danza Nataraj= "señor de la danza". Natarajasana - Postura de la danza se basa en la danza que realiza el dios Shiva la principio de cada ciclo de creación. El Señor Shiva es la fuente de todo el sistema de yoga. Asana Técnica Comienza de pie en Tadasana. Mira ...

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Vrksasana – Postura del árbol

Vrksasana – Postura del árbol

Vrksasana - Postura del árbol Vrksa= "árbol". Vrksasana - Postura del árbol es una postura de equilibrio. El pie apoyado en el suelo es como la raiz de un árbol y los brazos estirados como sus ramas. Asana Técnica Comienza de pie en Tadasana. Mira hacia delante y fija la vista en un punto. ...

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