0

Ardha Uttanasana – Media Pinza

Ardha Uttanasana – Media Pinza

Ardha Uttanasana - Media Pinza Ardha quiere decir "media" y uttana "extensión". Ardha Uttanasana - Media Pinza es una postura sencilla y eficaz que permite un estiramiento limpio y sin riesgos de pierna posterior, espalda y hombros. Se puede utilizar como alternativa o preparación de Uttanasana Asana ...

Leer Más
1

Natarajasana – Postura de la danza

Natarajasana – Postura de la danza

Natarajasana - Postura de la danza Nataraj= "señor de la danza". Natarajasana - Postura de la danza se basa en la danza que realiza el dios Shiva la principio de cada ciclo de creación. El Señor Shiva es la fuente de todo el sistema de yoga. Asana Técnica Comienza de pie en Tadasana. Mira ...

Leer Más
0

Vrksasana – Postura del árbol

Vrksasana – Postura del árbol

Vrksasana - Postura del árbol Vrksa= "árbol". Vrksasana - Postura del árbol es una postura de equilibrio. El pie apoyado en el suelo es como la raiz de un árbol y los brazos estirados como sus ramas. Asana Técnica Comienza de pie en Tadasana. Mira hacia delante y fija la vista en un punto. ...

Leer Más
1

Matsyasana – Postura del pez

Matsyasana – Postura del pez

Matsyasana - Postura del pez Matsya  "pez". Matsyasana - Postura del pez  es la contrapostura para Sarvangasana y se debería practicar al terminarla. La columna se arquea y la cabeza se echa hacia atrás para adoptar una forma aerodinámica. Asana Técnica Comienza tumbado en ...

Leer Más
0

Anantasana – Estiramiento de pierna lateral

Anantasana – Estiramiento de pierna lateral

Anantasana - Estiramiento de pierna lateral Ananta "eterno". Anantasana - Estiramiento de pierna lateral estira y tonifica las piernas. Esta postura es especialmente beneficiosa para ciclistas y corredores. Asana Técnica Comienza tumbado en Savasana, con los brazos junto al ...

Leer Más
0

Pavanamuktasana – Postura de liberación del viento

Pavanamuktasana – Postura de liberación del viento

Pavanamuktasana - Postura de liberación del viento Pavan "viento", mukta "liberado". Pavanamuktasana - Postura de liberación del viento es una postura relajante. Es un excelente contraestiramiento para las flexiones fuertes de columna. El movimiento de balanceo de esta postura ayuda a liberar tensión y a relajar ...

Leer Más
1

Savasana – Postura del cadaver

Savasana – Postura del cadaver

Savasana - Postura del cadaver Sava "cadaver". En Savasana - Postura del cadaver el cuerpo permanece quieto, con los músculos completamente relajados. La actividad mental se reduce al mínimo y se profundiza la respiración. Los sentidos corporales se aislan del entorno Se dice que 10 minutos en Savasana baja la ...

Leer Más
0

Janu Sirsasana – Postura del sauce

Janu Sirsasana – Postura del sauce

Janu Sirsasana - Postura del sauce Janu "rodilla", sirsa "cabeza". En Janu Sirsasana - Postura del sauce, la pierna doblada constituye un buen anclaje para el cuerpo y ayuda en la flexión hacia la pierna estirada. Asana Técnica Comienza sentado en Dandasana. Dobla la pierna ...

Leer Más
1

Paschimottanasana – Pinza sentada

Paschimottanasana – Pinza sentada

Paschimottanasana - Pinza sentada Paschima "espalda", uttana "extendida". En Paschimottanasana - Pinza sentada, todo el cuerpo se estira. Es considerada como una de las posturas de yoga más importantes. Se necesita una respiración regular para dominar este estiramiento. Asana ...

Leer Más
CERRAR
Yogateca