Respiración para Relajarse y Dormir Mejor – Ejercicios

Aquí encontrarás unas técnicas para relajarnos a través de la respiración. También se recomienda para conciliar el sueño si no puedes dormir bien. Estas técnicas en Yoga se llaman Pranayama.

Para realizar el ejercicio necesitarás una cobija o un cojín.

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