Salabhasana – Postura del Saltamontes


Salabhasana – Postura del Saltamontes

Salabha significa “cigarra”. Salabhasana – Postura del Saltamontes se basa en el saltamontes descansando con las piernas levantadas. Esta postura estira piernas, abdomen y zona lumbar. Requiere un considerablle esfuerzo muscular.

Asana

Salabhasana - Postura del Saltamontes

Técnica

  1. Tumbate en posición prona con la cara hacia abajo, los brazos a los lados y las palmas hacia arriba.
  2. Inspira a la vez que levantas la cabeza, el pecho y las piernas del suelo. Levanta los brazos paralelos al suelo. Aguanta durante 10-20 segundos, respirando normalmente. Espira al bajar las extremidades.

Beneficios

  • Mejora la circulación sanguínea
  • Regula la función intestinal
  • Ayuda a liberar estrés
  • Mejora la función del hígado, páncreas y riñones

Contraindicaciones

No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias;

  • Lesión de espalda
  • Dolor de cabeza

 


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