Matsyasana – Postura del pez


Matsyasana – Postura del pez

Matsya  “pez”. Matsyasana – Postura del pez  es la contrapostura para Sarvangasana y se debería practicar al terminarla. La columna se arquea y la cabeza se echa hacia atrás para adoptar una forma aerodinámica.

Asana

matsyasana-postura-pez

Técnica

  1. Comienza tumbado en Savasana, con los brazos junto al tronco.
  2. Coloca las palmas contra el suelo. Aleja los dedos de los pies del cuerpo. Presiona con los codos, espira para levantar el pecho e inclinar la cabeza hacia atrás. Arquea la columna y comprime la nuca para permitir que la coronilla descanse en el suelo.
  3. Respira profundamente y aguanta 20-30 segundos. Inspira para volver a Savasana.

Beneficios

  • Un texto tradicional sobre Matsyasana dice que es el “destructor de todas las enfermedades.”
  • Estira y estimula los músculos del vientre y parte anterior del cuello
  • Estira y estimula los órganos del vientre y la garganta
  • Libera tendión de cuello y hombros
  • Mejora la postura

Contraindicaciones

  • Presión arterial alta o baja
  • Migraña
  • Insomnio
  • Lesión lumbar o de cuello

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