Siddhasana – Postura Perfecta


Siddhasana – Postura Perfecta

Siddha quiere decir “perfecta”. Los Siddhas son yoguis que poseen facultades sobrenaturales. Se recomienda Siddhasana – Postura Perfecta para la práctica de pranayama y meditación.

Asana

Postura perfecta yoga

Técnica

  1. Posición sentada en Dandasana
  2. Lleva el pie dereho hacia el cuerpo y coloca el talón contra el perineo.
  3. Dobla la pierna izquierda y lleva el talón contra el hueso púbico por encima de los órganos genitales.
  4. Gira la planta del pie izquierdo hacia arriba y mete los dedos entre el pliegue de la pierna derecha.
  5. Apoya el talón izquierdo por encima del muslo izquierdo

Beneficios

  • Reduce estrés y ansiedad
  • Relaja el cerebro
  • Fortalece articulaciones de tobillo, cadera y rodilla

Advertencia

Si te resulta incómodo para los pies, practica sentado en Sukhasana


Video

La web de los amantes del Yoga

1 Comment
  1. Reply
    edgar Feb 24, 2017 at 21:20

    lo puedo practicar varias veces al día, digamos mientras estoy en el trabajo en mi silla?

Leave a reply

Yogateca