2

Bakasana – Postura de la Grulla

Bakasana – Postura de la Grulla

Bakasana - Postura de la Grulla Baka quiere decir "grulla". Bakasana - Postura de la Grulla se basa en la grulla, un ave acuática alta, con un cuello largo y elegante, largas patas y un pico recto. Camina en las aguas estancadas, con la cabeza agachada, en busca de peces. Al principio, la postura parece ...

Leer Más
1

Halasana – Postura del arado

Halasana – Postura del arado

Halasana - Postura del arado Hala = "arado". En Halasana - Postura del arado, el cuarpo adopta la forma de un arado indio. Se suele practicar después de Sarvangasana. Asana Técnica Comienza tumbado en Savasana. Espira para subir las piernas 90º y llevarlas por encima del pecho y la cara. ...

Leer Más
0

Sarvangasana – Postura de la vela

Sarvangasana – Postura de la vela

Sarvangasana - Postura de la vela Sarva = "completo", anga = "cuerpo". Sarvangasana - Postura de la vela se considera tradicionalmente la reina de las posturas. Esta postura beneficia a todo el cuerpo. Se invierte el flujo de sangre, por lo que aumenta el aporte de sangre a la cara y el cerebro. Una buena contra ...

Leer Más
0

Ardha Matsyendrasana – Media Torsión Sentada

Ardha Matsyendrasana – Media Torsión Sentada

Ardha Matsyendrasana - Media Torsión Sentada Ardha = "media", Matsyendra = "Señor de los peces". En Ardha Matsyendrasana - Media Torsión Sentada hay que prestar especial atención a la postura de los miembros inferiores para lograr un buen giro de columna. Asana Técnica Comienza sentado en ...

Leer Más
2

Ardha Chandrasana – Postura de la media luna

Ardha Chandrasana – Postura de la media luna

Ardha Chandrasana - Postura de la media luna Ardha = "media", chandra = "luna". Ardha Chandrasana - Postura de la media luna es una postura de equilibrio lateral con el tronco inclinado lateralmente. Todas las extremidades se estiran en tres planos. Asana Técnica Comienza de pie en Tadasana. ...

Leer Más
0

Setu Bandha Sarvangasana – Postura del Puente

Setu Bandha Sarvangasana – Postura del Puente

Setu Bandha Sarvangasana - Postura del Puente Setu "puente", bandha "formación". En Setu Bandha Sarvangasana - Postura del Puente las piernas, caderas y espalda se levantan y el cuerpo adopta la forma de un puente. Asana Técnica Comienza tumbado en Savasana, con los brazos ...

Leer Más
0

Upavistha Konasana – Flexión sentada hacia delante

Upavistha Konasana – Flexión sentada hacia delante

Upavistha Konasana - Flexión sentada hacia delante Upavistha "sentada", kona "ángulo". En Upavistha Konasana - Flexión sentada hacia delante las piernas se estiran en un gran ángulo y el tronco se inclina hacia delante. Asana Técnica Comienza sentado en Dandasana. Separa las piernas estiradas. Presiona ...

Leer Más
1

Anjaneyasana – Postura de la luna creciente

Anjaneyasana – Postura de la luna creciente

Anjaneyasana - Postura de la luna creciente Anja "forma", neya "reducida". En Anjaneyasana - Postura de la luna creciente, se arquea mucho la columna y se estira la parte trasera de la pierna. Todo el cuerpo dibuja un arco, que se asemeja a la forma de la luna creciente. Asana Técnica Comienza sentado en ...

Leer Más
0

Ustrasana – Postura del camello

Ustrasana – Postura del camello

Ustrasana - Postura del camello Usta "camello". En Ustrasana - Postura del camello,  se estira todo el cuerpo y se expande el pecho al echar atrás brazos y hombros. Asana Técnica Comienza sentado en Vajrasana. Ponte de rodillas y separa un poco los pies y las rodillas. ...

Leer Más
0

Parsvottanasana – Estiramiento lateral hacia delante

Parsvottanasana – Estiramiento lateral hacia delante

Parsvottanasana - Estiramiento lateral hacia delante Parsva  "de lado" y uttana "extensión". En Parsvottanasana - Estiramiento lateral hacia delante, el pecho se expande al echarse los hombros hacia atrás con la posición de las manos. Corrige los hombros caídos y aumenta la conciencia de la postura. ...

Leer Más
CERRAR
Yogateca