3 razones por las qué deberías practicar yoga por la mañana

Cualquier momento del día es bueno para practicar yoga,  aunque siempre se ha recomendado hacer yoga por la mañana. ¿Por qué? Es el momento más tranquilo, con menos distracciones, mejor  estado de ánimo, borra los pensamientos, aumenta la energía y la resistencia física. Además, por las mañanas no tenemos las preocupaciones que pueden surgir más tarde, a lo largo del día.

Consigues comenzar bien el día

Es importante saber que algunas posturas te llenan de energía, mientras que otras están destinadas a producir calma y relajación, según ésto deberas practicar unas posturas u otras en el momento adecuado del día. Las posturas como flexiones hacia atrás son vigorizantes, las posturas de pie te dan fuerza y ​​resistencia mientras  que las torsiones desintoxican y alivian la tensión.

Conviertes el Yoga en una rutina diaria

Otro de los beneficios de la práctica por la mañana es que se convierte en una rutina,  lo que va a encajar dentro de tu ajetreado día. Cuando no tienes un horario establecido para el yoga, el tiempo tiende a desaparecer, surgen las responsabilidades y acabas por abandonar la practica de yoga. Planificar tu sesión a la misma hora cada mañana simplifica las cosas al mismo tiempo que mejora el resto de tu día, puesto que lo inicias con mucha confianza y preparado para cualquier cosa.

Una breve sesión te puede llevar muy lejos

Cuando el tiempo es esencial, la mejor postura a primera hora del día que puedes hacer para obtener energía es el Saludo al Sol. Considerada la madre de todas las posturas de yoga, está diseñada para despertar el conjunto mente-cuerpo, ya que incluye casi todos los elementos de una práctica completa. Conectando la respiración con el movimiento, flexiones hacia delante y hacia atrás, fuerza y una ligera inversión, te sentirás renovado y revivido. La realización de 8-10 saludos al sol te preparará para afrontar el día con mucha energía.

Una rutina de yoga por la mañana puede cambiar tu vida de muchas maneras saludables y aumentar la conciencia de las emociones, mientras que te permite reaccionar frente a los retos de la vida diaria con mayor eficacia. Tomar un poco de tiempo para tí mismo al comienzo de cada día te permitirá sentirte centrado, feliz y vivir el momento presente.

 

 

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3 Comments
  1. Reply
    Luisa Sosa Jun 2, 2015 at 17:49

    El video no muestra la postura… pero sirve para iniciar, no?

  2. Reply
    Eva Maria Jun 3, 2015 at 0:53

    Si he notado que mi práctica se siente distinta cuando la realizo por la mañana, mi dia sabe diferente. Yo practico en casa en una página de power yoga (www.bepoweryoga.com) la dejo por si alguien esta interesado. Me ha encantado porque tienen rutinas cortas y largas asi que se ajusta muy bien ya que no todos los dias tengo el mismo tiempo, aparte los instructores estan pendientes de tu progreso, por lo que no te sientes sola.

  3. Reply
    DorienYoga Abr 7, 2016 at 13:17

    A mi me encanta empezar el día con una práctica de yoga… Me da tanta energía y esfuerza que me sirve todo el día! si no tengo mucho tiempo para une práctica completa unicamente hago unos saludos al sol y estoy lista para empezar el día!

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