Mudras – Gestos con las manos – Todo lo que necesitas saber

Hasta mudras son gestos con las manos, incluyendo posiciones específicas con los dedos, muñeca y palmas.

Los antiguos yoguis dibujaban la posición de los meridianos o nadis en las manos.

Forman una parte importante de la meditación y poseen un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente.

Mediante uniones, flexiones o pliegues de los dedos y palmas se activan o desbloquean los meridianos a medida que se alcanza el equilibrio.

Cada dedo se representa por uno de los cinco elementos universales y se conecta con uno de los centros energéticos o chakra, del cuerpo.

  1. angustha or “pulgar’
    representa el agni o “elemento fuego”
    asociado al chakra manipura o “plexo solar”
  2. tarjani o “dedo índice”
    representa el vayu o “elemento aire”
    asociado al chakra anahata o “plexo cardíaco”
  3. madhyama o “dedo corazón”
    representa el akash o “elemento éter”
    asociado al chakra víshuddha o “plexo laríngeo”
  4. anamika o “dedo anular”
    representa el prithvi o “elemento tierra”
    asociado al chakra muladhara o “plexo pélvico”
  5. kanishthika o “dedo meñique”
    representa el jal o “elemento agua”
    asociado al chakra swadhíshthana o “plexo sacro”

mudras-dedos

Existen centenares de hasta mudras. Abajo se muestran algunas de las más populares:

Mudras Populares

linga mudra

linga-mudra

beneficios

  • Aumenta el calor corporal
  • Alivia la tos
  • Elimina el estreñimiento

Apriete firmemente los dedos de ambas manos y levante el pulgar Interior lejos de los demás dedos.

jnana mudra

jnana-mudra

beneficios

  • Posibilita la concentración al meditar
  • Aumenta la memoria y la inteligencia
  • Produce calma y serenidad

Junte las puntas de los dedos índice y pulgar. Los tres dedos restantes se mantienen rectos.
Este mudra, empleado para meditar, se puede mantener durante todo el tiempo de meditación.

shunya mudra

shunya-mudra
beneficios

  • Mejora el oído
  • Alivia tos problemas de oído
  • Favorece la paciencia

Doble el dedo corazón y presione con la uña la parte blanda del pulgar.
Para obtener beneficios, este mudra debe realizarse unos minutos cada día.

surya mudra

Surya-Mudra

beneficios

  • Reduce el exceso de grasa en el cuerpo
  • Revitaliza el sistema nervioso
  • Fomenta la creatividad

Doble el dedo anular y presione la carne bajo la uña contra la parte blanda del pulgar.

prana mudra

prana-mudra

beneficios

  • Aumenta la energía pránica
  • Fomenta una mejor salud
  • Mejora la vista débil

Junte las puntas de los dedos anular y meñique con la del pulgar. Los dos dedos restantes se mantienen rectos. Este mudra se puede realizar el tiempo que sea.

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2 Comments
  1. Reply
    agustina casco Mar 14, 2016 at 17:54

    Me gustaria recibir info x mail

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