Category: Meditación

5 Consejos para iniciarte en la Meditación

5 Consejos para iniciarte en la Meditación

La meditación cada vez está cogiendo más fuerza, es un entrenamiento para nuestra mente que data de miles de años de antigüedad y deja patente que una práctica regular de meditación puede cambiar nuestras vidas; nos permite desarrollar el optimismo y la autoestima, mediante la toma de consciencia sobre nosotros mismos ...

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¿Qué es Mindfulness? ¿Dónde radica su éxito?

¿Qué es Mindfulness? ¿Dónde radica su éxito?

De alguna manera a todos nos ha llegado la ‘oleada mindful’, pero no sabríamos definir o concretar en qué consiste y dónde radica el enorme éxito que está teniendo. ¿QUÉ ES? Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad mental que todos los seres humanos poseemos y si la entrenamos adecuadamente, ...

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¿Qué es el Kundalini Yoga?

¿Qué es el Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga es una escuela espiritual de yoga que resulta ideal para quienes se inclinan por la meditación y buscan un estado superior de conciencia. Kundalini es el nombre con el que se conoce a la energía que yace en estado latente en la base de la columna vertebral. Este estilo de yoga busca despertar dicha ...

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Meditar con los elementos: El aire.

Meditar con los elementos: El aire.

El aire para la vida es tan esencial como el agua, por ello, esta meditación es perfecta para lidiar con estrés, cansancio, pesadez y dolores producidos por tensión en lugares localizados como lo son la parte alta de la espalda (trapecios), el cuello (cervicales) y la cabeza (sienes-jaquecas). En esta meditación no ...

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Meditar con los elementos: Agua

Meditar con los elementos: Agua

Volvemos a darle un nuevo sentido a la meditación con la ayuda de los elementos de la naturaleza, esta vez es el turno del agua. Incluso antes de nacer estamos rodeados de agua, un 65% del cuerpo humano es agua, podemos incluso permanecer días sin comida pero ni uno solo sin agua. Es el elemento que equilibra la ...

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Meditar con los elementos: El fuego.

Meditar con los elementos:  El fuego.

Hoy en día meditar puede causarnos un enorme handicap por la falta de tiempo y la constante ansiedad que acapara nuestro tiempo y salud. No podemos olvidar que el yoga no son solo posturas sino una filosofía de vida que consiste en la constancia, aceptación y en dedicarnos tiempo a nosotros mismos y a nuestro ...

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Om: el sonido original del universo

Om: el sonido original del universo

Si has visitado alguna vez un centro de yoga, probablemente hayas hecho relajación al final de la sesión, con los cantos del mantra Om (ॐ). Pero, ¿te has preguntado alguna vez qué significa y de donde proviene? Aum (om en la tradición occidental), es descrito, entre otras maneras, como el sonido original del ...

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Los 5 mayores beneficios de la meditación

Los 5 mayores beneficios de la meditación

1. Se estimula el sistema inmunológico. La meditación de forma regular actúa como un antioxidante natural, aumentando el flujo de sangre y ayudando al cuerpo a deshacerse de los radicales libres. 2.Hace feliz a tu corazón. La meditación ralentiza el ritmo cardíaco y el ritmo de respiración y aumenta el flujo de ...

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