#BreatheYourAsana = Respira tu Postura

Reto para empezar Septiembre con más fuerza, energía y acompañaros en la vuelta a la rutina.

¿Y qué es algo que siempre se nos olvida y que puede cambiar nuestro día, nuestra forma de ver las cosas, de sentirlas y sobre todo de cómo reaccionar ante ellas?

RESPIRAR.

Por ello este reto trae asanas (posturas) como siempre pero esta vez enfatizando la respiración y combinando distintas técnicas de Pranayama (respiración) que puedes integrar en tu vida, herramientas que siempre te vendrán bien en cualquier situación y/o estado de tu ser. Te sientas feliz, triste, cansado, energético, ansioso, depresivo, débil o fuerte.

 

*Cada semana post nuevo sobre las posturas y respiración*

Cada semana empezaremos con una temática y técnica de respiración distinta para que tu práctica sea más profunda, mejores la concentración en todas las áreas de tu vida y seas simplemente más feliz viviendo en el presente.

Cada domingo publicaremos un video donde proponemos la técnica de respiración de esa semana para que utilices en cada sesión de yoga durante esa semana o en tu vida diaria. La primera semana el video de respiración será el lunes 31 de agosto, Lunes.

Asanas/Posturas de Lunes a Viernes. Fines de semana de descanso.

respira-tu-postura

—> Todos los niveles son bienvenidos, siempre ofrecemos modificaciones y variaciones ¡No tienes que ser avanzado!

—> Nita publicará en Español y Laia en Inglés

Nosotras no creemos que la motivación resida en algo exterior o material. La motivación ha de venir de tu interior, pero a nadie le amarga un dulce, así que gracias a nuestros generosos Sponsors podremos sortear entre todos los participantes unos cuantos “dulces”:

¿Cómo participar?

Todo ocurre en Instagram. Si no tienes una cuenta, esta es una excusa perfecta y suficientemente motivadora para crearte una y ser parte de una bellísima comunidad de Yogis.

A continuación:

  1. Sigue a los Hosts
  • @Laiusky85
  • @Reinodenita
  1. Sigue a los Sponsors
  • @Gymtonica —> Tarjeta regalo de 50€
  • @Mylittlemantra —> Mala valorado en 90€
  • @Miactivewear —> Tarjeta regalo de 50€
  • @WiinkBCN —> Tarjeta regalo de 50€
  1. Asegúrate de que tu pérfil es público y que utilizas el hashtag #BreatheYourAsana en todas tus fotos para que podamos ver tu preciosa práctica. Además, puedes etiquetar a Laia (@laiusky85) y Nita (@Reinodenita) en tu foto para que te encontremos enseguida.
  1. Siéntete libre de repostera este Flyer y/o etiquetar a tus [email protected] para que se unan.
  1. ¡¡¡¡Disfruta cada día!!!!

Cada semana encontrarás un Post describiendo con detalle qué asanas realizaremos y en qué técnica de respiración nos enfocaremos y por qué.

Te espero con mucha luz y amor. #amayoga.

Nita.

PS: Gracias a Yogateca por apoyarme siempre en mis pequeños proyectos.

Nita

Nita es profesora de yoga, escritora, trotamundos y vídeoblogger. Tras seis años de práctica y especializada en Ashtanga Vinyasa (certificada por Yoga Alliance International) decide promover sus conocimientos a través de El Reino de Nita. Una mezcla de distintos tipos de yoga, filosofías y perspectivas ofrecidas gratuitamente a través de su canal de Youtube y redes sociales.

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