Wikipedia define la Meditación como “una práctica en la cual un individuo entrena la mente para reconocer mentalmente un contenido” sin sentirse identificado con ese contenido. La frase clave de esta definición es “entrenar la mente”. Esto es la meditación. Sea meditación tradicional, sentándonos a limpiar nuestros pensamientos, o una meditación activa que incluya movimientos, la idea es entrenar la mente para una práctica diligente. Esto es a lo que se refiere Patanjali en sus sutras llamados Abhyasa – un esfuerzo disciplinado y persistente para estar concentrados.
https://www.shambhalabarcelona.com/es/blog/26_cual-es-tu-meditacion-

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