5 Buenas razones por las que tus hijos deben practicar Yoga

Cada vez son más las escuelas que incluyen en sus actividades extraescolares la práctica de yoga para niños.

En algunas ciudades de España, como Barcelona, el yoga forma parte del programa de estudios como una asignatura más junto con la lengua o las matemáticas ya que han podido comprobar que el yoga aumenta la concentración de los niños en las clases llegando incluso a mejorar las notas y el comportamiento.

niños deben practicar yoga

Pero, ¿qué beneficios tiene para un niño practicar yoga?

1. Mejora su estado de salud aumentando la flexibilidad, la elasticidad, la fuerza y el equilibrio.

Mediante sencillos estiramientos y asanas (ejercicios de yoga) se consigue un cuerpo fuerte y sano, se estimulan las glándulas y órganos internos favoreciendo su funcionamiento, se relajan, estiran y fortalecen los músculos.

2. Adquiere buena postura corporal.

Tomando conciencia de su propio cuerpo. Una columna vertebral más fuerte, una postura correcta que reduce las desviaciones y el dolor de espalda.

3. Elimina la ansiedad, el estrés, calma las emociones y ayuda a relajar.

Con sencillos ejercicios de respiración y relajación se tonifica el sistema nervioso y se calma la mente. Cuanto más tranquila y regular es la respiración mayor estado de calma y tranquilidad se consigue.

4. Aumenta la confianza, la concentración, la autoestima y el optimismo.

Trabajando mediante técnicas de relajación, visualizaciones y pequeñas meditaciones.

5. Desarrolla la creatividad, la imaginación, valores de amistad, compañerismo y respeto.

Por medio del juego, de los cuentos, de las canciones, de manualidades, el niño encuentra en el yoga un lugar para crecer, para ser libre, para disfrutar, reír, soñar, compartir…

El yoga puede ser tan divertido como un juego para los niños. Esta disciplina milenaria enseña a los pequeños a encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Las asanas o posturas de yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza: animales, plantas, formas, que permiten a quien las practica entrar en contacto con el propio cuerpo y con la propia naturaleza, creando un vínculo, una unión, amor y respeto por el entorno y las personas.

El niño que practica Yoga mejora física, psíquica y mentalmente.

Almudena, profesora de Hatha Yoga, especialización en Yoga para Niños.

Almudena Ovejero

Profesora de Hatha Yoga. Directora de Universo Yoga Salamanca.

2 Comments
  1. Reply
    Yalily Salomón Jun 13, 2015 at 0:54

    me gusto mucho me podrían mandar mas ejercicios para niños y grandes

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